przed czy po

[...] (nie mam pojecia) : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html -kupic jeszcze raz kreatyne ta co mialem?(TCM Mega Caps) bralem ja w DNT 5 na czczo i 5 przed snem. W DT 4 na czczo, 4 przed i 4 po treningu - Cos jeszcze? bcaa mialbym brac w jakim celu, co ono spowoduje, na marne kasy nie musze wyrzucac :) moze HMB ? [...]

[...] 63,5cm łydka- 38,3cm biust- 95cm kl. piersiowa (pod biustem)- 83cm kl. piersiowa (nad biustem)- 88,5cm szyja- 37,6cm biceps prawy- 32,3cm/33,6cm biceps lewy- 31,3cm/32,9cm przedramię- 26,5cm nadgarstek- 16,2cm kostka- 22,5cm Dzisiejszy dzień zaczęłam od spalacza i 50min marszo-biegu z psami. Nie odczułam jakoś specjalnie działania; było mi [...]

Tak, od tego wtorku. Jak wyliczyc ile oprocz diety mam brac bialka, bo narazie to jestem przygotowany na takie branie tr rano na czczo po tr przed snem 30g porcja ntr rano na czczo przed snem 30g porcja Z tym ze ja tej diety pewnie nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do [...]

niektorzy lubia po tym z poczatku miec rozwolnienia wiec nie polecam przed szkoła czy przed snem

[...] i np. twaróg, jajka (białko) Dobrym żródłem tłuszczy jest oliwa z oliwek czy orzechy. Po treningu(rozumiem że 4 posiłek) wrzuć tam lepiej coś podobnego do posiłku przed treningiem np. ryż,kasza(węgle) i kurzczak , ryba(białko)najlepiej w stosunku WW 2:1 białko. Przed snem raczej twaróg poniewaz białko w nim zawarte wolno się przyswaja [...]

Dni NT Pelna dowolnosc rano porcja HP popoludniu porcja CP Dni T Rano CP, przed treningiem HP lub przed Tren. HP po Cp. Tak czy siak zrobisz bedzie ok

[...] zawody, o ile się zdarza komus startowac, sa drugorzędne, nie wspomnę o walkach ulicznych bo to dla gówniarstwa motywacja. Trenują bo to jest ich pasja? Przeczycie temu co przed chwilą powiedzieliście. Sprecyzujcie - ćwiczycie żeby pokonać bliźniego czy dlatego, że to wasza pasja? Ha ha ha Cały czas częstujesz nas wywodami tonem [...]

[...] Barki: Wyciskanie hantli w siadzie nad glowe 15/12/10/8 Podciaganie łamanej pod brode 12/10/8 Wznosy hantli na boki 12/10/8 i na tylnie aktony Wznosy w opadzie 2x10 (przed wyciskaniem i podciaganiem seria rozgrzewkowa) Nogi: Przysiady 12/10/8 - dorzucic jeszcze jedna serie? Prostowanie nog siedzac 10/10/10 Wznoszenie na [...]

[...] bo zawodowym kulturystą nie jestem ani super formy nie mam (powoli wracam) ale nie raz zastanawiam się czy naprawde lepiej byłoby nie raz odpuścić przynajmniej 1godz przed treningiem (co nie znaczy, że nie mam godziny bez seksu bo nie raz jest lipa) pozatym po treningu jest fajniejsze uczucie, mocniejsze ale zato jak przed to podchodze do [...]

[...] 4 (-) Przed ostatnią kolejką praktycznie całe podium oprócz trzeciego miejsca jest już przesądzone. O trzecią lokatę walczy jeszcze z -kaczym- wikt. Ostatnia kolejka przed nami! Typerami kolejki zostali: Black Pete i wikt. Gratulujemy !!! W przypadku uwag, czy błędów proszę o kontakt przez GG. Zapraszam do typowania ostatniej kolejki: 38. [...]

[...] Oliwa z Oliwek 10g 0 10 0 90 Podsumowanie 35 18,5 50 470 do tego jakieś warzywa np. może być ogórek? ( Tuńczyk może być np. na zmianę z jajecznica ? ) 3 posiłek przed treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160 Ryż brązowy 100g 7 2 68 320 podsumowanie 24 11 77 510 Nie mam możliwości jeść pierś z kurczaka najwyżej czasami [...]

od wczoraj zaczelem brac thermo speed, brat ktory wczesniej to zazywał powiedzial ze mam brac przed sniadaniem 2 tabletki i przed treningiem 2 tabletki. czy to dobra metoda na dawkowanie? za jakis czas planuje zwiekszyc dawke o 2 tabletki po treningu. teraz czekam na efekty :)

Witam Mam puszkę Xpanda Energized (40 porcji) i 30 porcji Storma. Czy taki rozkład byłby dobry: DT: 30 min przed treningiem 1 porcja XP-En, po treningu 1 porcja Storma DNT: na czczo jedna porcja XP-En ew. w ciągu dnia Czy może powinno to trochę wyglądać inaczej? Gdzieś czegoś za mało może jest? I jeszcze jedno pytanie czy do potreningowej porcji [...]

[...] wiec nie wiem czy moge ot tak przyznać:) ) za dotychczasową pomoc. A czy w tej wypowiedzi jest nutka ironii, czy naprawdę tak może być...?? Podsumowując 1 posiłek taki jaki przedstawiłem (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie), wyrzuciłem węgle z 2 śniadania (składają sie na nie teraz warzywa , plus oliwa z oliwek + 2 białka jajek), 3 [...]

[...] itd. Od tego hard gainerostwa nie umre ?:D Przejde sie do lekarza , ale watpie zebym mial cokol wiek nie tak bo jak 2 lata temu nic nie trenowałem tylko siedzialem z dupa przed kompem to bylem zalany fatem . Pozniej schudłem przez brak jedzenia w sumie " matka stracila prace :D " w 2 miesiace 18 kg i od tego czasu zaczalem cwiczyc [...]

[...] t3 40 mcg clen 1 kawa 4 łyżki sypane 1 winko na sprawdzenie czy to samo co miałem. Bieganie 6 km. Scorpio dla ciebie: 1h po bieganiu Ciśnienie 140/86 tętno 100 czuję się super. Dziś dopiero kupione suple do winka i osłony więc jutro wskakuję Wino 30 mg t3 25 mg (2 dawki 12,5 rano przed aero i 12,5 przed siłką) 120 mcg clen 2 kawki Pozdro.

[...] poz. 271 z późn. zm.) wprowadza szczególne zasady ochrony konsumenta przy zawieraniu takich umów. Zgodnie z ustawą konsument, który zawarł umowę bez jednoczesnej obecności sprzedającego i kupującego przy wykorzystaniu środków porozumiewania się na odległość np. internetu, czyli właśnie umowę na odległość, ma prawo od zawartej umowy odstąpić. [...]

[...] pałą i pistoletem. Wypowiedź mr_kultura- wiesz o czym mówię? "Śmieszą mnie tacy jak czernias dla których wyznacznikiem skuteczności policji jest poziom strachu przed nią. Ideałem dla nich jest gestapo bo to przecież najbardziej znienawidzona policja w historii (choć NKWD też niczego sobie)". Więc się śmiej, ale nie pisz takich [...]

Czy to jakas epidemia? Nie wiem dla mnie zawsze bronia przed takimi wlasnie kontuzjami byl streetching.OD samego poczatku mojej przygody ze sportem silowym jak i kontaktowym.I nigdy nie mialem jakichkolwiek problemow badz kontuzji.Wiec dlatego zawsze potwarzam kazdemu stretching delikatny przed treningiem z rozgrzewka i stretching juz troche [...]

[...] bydło ma prawa, które należy respektować. Jeżeli damy milczącą zgodę policji na nadużywania siły wobec takich osobników (co już de facto ma miejsce) to za chwilę staniemy przed pytaniem o definicję "bydła". Czy są nim małolaty na osiedlu? Duzi, łysi goście? Posiadacze BMW i skórzanych kurtek? I za chwilę może się okazać, że sami [...]